おはようございます。新米パパの丸山です。朝晩だいぶ日が延びてきました。日の出が４時半頃、日の入りは６時半頃、お日様が出ている時間は約１４時間位です。仕事も沢山出来ますね(笑)。
体内時計ってご存知ですか？人の体に備わっているこの時計。人が朝起きて夜眠くなるのは、この体内時計のリズムによるものです。このリズムが乱れると、昼間に眠くなるとかだるくなる、あるいは、夜眠れない・・・など、生活のリズムが不安定になります。そうならないためには・・・。毎朝決まった時間に朝日を浴びましょう。そうすると体内時計がリセットされ一定のリズムに戻ります。人の体って不思議ですね。
生活習慣を整えるためにも、朝は早起きして、お日様浴びましょう!!!
さて、体内時計について書きましたが、赤ちゃんはどうでしょうか？
私の息子の拓人君は・・・朝は機嫌がいいのですが・・・夜は!!!
や、ヤバイ…
あ、
始まってしまいました・・・
寝ぐずりです。もう、こうなってしまうと、ギャン泣き・・・なかなか泣き止みません・・・(涙)
いろいろ調べたら、これも、体内時計の乱れによるものだと分かりました。
赤ちゃんも、朝は朝日を浴び、朝だという事を認識させ、夜は早めに電気を消して、夜だという事を覚えさせる。体内時計のリズムを乱さないことが大切です。との事なので、実践してみたところ・・・
なんということでしょう!!!（どっかで聞いたフレーズ（笑））
ぐずることなく、スヤスヤ眠るようになりました。たまに泣きますが、だいぶ落ち着いてきました。
今では、添い寝してやると、すぐ寝ちゃいます。私のほうが寝落ちしてしまうことしばしば・・・（笑）
こうして、世の理を、覚えていくのかしら？
人の体って不思議ですね・・・ ではまた・・・